今日のグループ活動は、みんなで体幹トレーニングを行いました。

まずは準備体操から始めて、リーダーの動きを見て真似ていきます。

最初は片足立ちポーズから。

最近、グループ活動でも片足立ちNO.1対決をやったのでみんなお手のものです。みんなで10秒ゆっくり数えてキープ！

できたら反対足や、足を高く上げて難易度を変えていきます。

片足立ちの最後はトンボのポーズまで！

ふらふらしないように頑張ってキープをします。

みんなよくできました〜！

片足立ち立ちポーズができたら座って、Ｖ字バランスや扇のポーズ、自転車漕ぎなどをみんなで楽しみました。

短い時間ではありましたが、みんな集中して頑張って取り組んでくれました！

体幹は、運動だけでなく、歩く、座る、立つの動作や姿勢にも重要な役割をになっています。

体幹が強くなると集中力も増すのだそうです。

これからも続けて体幹強化をしていきたいと思います！